Iako ga danas najčešće uzimamo kao začin iz kesice, ruzmarin, rođak nane, majčine dušice, bosiljka i lavande, u svojim listićima čuva ogromnu snagu.

Moderno doba nam je donelo razne pilule, ali naučnici sada iznova potvrđuju ono što su naši stari znali odvajkada, a to je da je ruzmarin čuvar glave, tijela i duševnog mira.

Ako vam se dešava da zaboravite gdje ste ostavili naočare ili zašto ste uopće ušli u sobu, nemojte odmah brinuti.

Od starih vremena ruzmarin se spominje kao biljka koja vraća pamćenje i bistri um.

Savremena istraživanja iz 2020. i 2021. godine pokazala su da ova biljka izuzetno dobro utječe na naš mozak, učenje i koncentraciju.

Čak su i studenti koji su mjesec dana uzimali dodakte na bazi ruzmarina pokazali znatno bolje rezultate na testovima pamćenja.

Nije u pitanju nikakva magija - ruzmarin u sebi sadrži karnozinsku kiselinu, moćan sastojak koji štiti mozak od oštećenja i slobodnih radikala.

Naučnici čak zapažaju da bi ova biljka mogla imati veliku ulogu u zaštiti od Alzheimerove bolesti, dok su ispitivanja na životinjama pokazala da može ublažiti i proredu napada kod epilepsije.

Svi mi imamo dane kada nas stigne teški umor, briga ili jednostavno neki nemir u grudima koji ne da mira. Umjesto da odmah posežete za teškim hemijskim preparatima, sjetite se šta pruža priroda.

Istraživanje sprovedeno na muškarcima koji su patili od poremećaja raspoloženja pokazalo je da je uzimanje ekstrakta ruzmarina tokom četiri sedmice osjetno podiglo njihovu mentalnu energiju i popravilo kvalitet sna.

Pokazalo se i to da ova biljka u mozgu pomaže u regulaciji dopamina, onog čuvenog hormona zaduženog za dobro raspoloženje i osjećaj zadovoljstva.

Da li ste znali da ruzmarin obiluje željezom, kalcijem i vitaminom B6? Pored toga, ova biljka je prebogata antioksidansima i protivupalnim sastojcima.

Oni rade kao pravi mali vojnici u vašoj krvi. Skupljaju štetne čestice koje nazivamo slobodnim radikalima i sprečavaju takozvani oksidativni stres, koji je glavni krivac za mnoga hronična zapaljenja u organizmu.

Razna laboratorijska ispitivanja pokazuju da ruzmarin uspjeva da zaustavi aktiviranje pojedinih štetnih materija, poveća snagu odbrambenih enzima i uspori rast tumora, zbog čega stručnjaci sve više istražuju njegovu ulogu u borbi protiv najtežih bolesti.

Kako godine prolaze, naša koža gubi elastičnost, pa se svaka briga oslika na licu. Ruzmarin vam i tu može biti od velike koristi.

Zahvaljujući protivupalnim svojstvima i karnozinskoj kiselini, ova biljka štiti kožu od štetnih UV zraka i pomaže joj da dostojanstveno stari.

Također, ruzmarin posjeduje snažna antibakterijska svojstva.

Mala napomena za sigurnost: Nikada nemojte stavljati čisto, nerazblaženo eterično ulje direktno na otvorenu ranu ili kožu. Uvijek ga pomiješajte s nekoliko kapi nekog drugog ulja, poput kokosovog ili bademovog.

U kuhinji: Dodajte ga kao začin u jela sa piletinom ili janjetinom. Dobit ćete lijep miris i ujedno obogatiti obrok korisnim materijama.

Kao čaj: Prelijte sveže ili osušene listiće vrućom vodom, ostavite da odstoji nekoliko minuta i popijte topli napitak.

Kroz aromaterapiju: Sipajte par kapi ulja u posudu sa toplom vodom i udišite tu ljekovitu paru ako želite da osvježite prostoriju i opustite glavu.

Američka uprava za hranu i lijekove (FDA) svrstava ekstrakt ruzmarina u sigurne namirnice ako se koristi u umjerenim količinama. Bezbjedna doza za organizam je skoro 400 miligrama po kilogramu težine.

Ipak, ako ga uzimate u ogromnim, neumjerenim količinama, ruzmarin može izazvati povraćanje, pa i teže zdravstvene probleme poput vode u plućima.

Moguće je i da stupi u reakciju sa nekim lijekovima koje već pijete.

Zato se, prije nego što počnete sa bilo kakvim novim prirodnim terapijama ili dodacima prehrani, obavezno posavjetujte sa lekarom.

Eterična ulja nemojte nikada piti, a prije prve upotrebe na koži uvijek uradite mali test na unutrašnjoj strani podlaktice, piše medicalnewstoday.