Kognitivno zdravlje je vrlo važno, stoga je neurolog dr. Baibing Chen, poznat i kao dr. Bing, na svom TikTok profilu podijelio šest manje poznatih načina koji mogu pomoći u smanjenju rizika od demencije. Sindrom je češći nakon 65. godine, ali godine nisu jedini rizik. Istraživanja pokazuju da bi se 40 posto slučajeva demencije moglo spriječiti promjenama u načinu života, piše Daily Express.

- Ako želite zaštititi svoj mozak od demencije, sve počinje s onim što radite danas. Demencija nije samo posljedica starenja - postoje učinkoviti načini za smanjenje rizika i očuvanje zdravlja mozga kroz godine. Vjerovatno ste već čuli da vježbanje i zdrava prehrana pomažu u prevenciji, ali evo nekoliko manje poznatih strategija za zaštitu mozga - objasnio je.

Prema dr. Bingu, gubitak sluha jedan je od najčešće zanemarenih faktora rizika za demenciju. 

- Ako imate problema sa sluhom, nemojte čekati, provjerite ga i razmislite o slušnim pomagalima ako su potrebna. To nije samo pitanje sluha, već i održavanja mozga aktivnim i angažiranim - objasnio je.

Dr. Bing preporučuje sedam do devet sati kvalitetnog sna svake noći.

- Tokom sna, mozak čisti toksine i obnavlja se. Loš san može povećati rizik od demencije. Ako imate apneju u snu, pobrinite se da se liječi - ističe.

Društveni život utječe na rizik od demencije.

- Izolacija je jedan od faktora rizika, a održavanje kontakta s prijateljima, porodicom i zajednicom - bilo kroz sedmični poziv ili zajedničko vrijeme - pomaže u očuvanju mentalne oštrine - kaže dr. Bing.

Možda zvuči očito, ali povrede glave mogu značajno povećati rizik od demencije.

- Bilo da vozite bicikl, skijate ili se bavite sportom, nosite kacigu kako biste zaštitili mozak od traume - savjetuje dr. Bing i dodaje: "Čak i manje povrede glave mogu imati dugoročne posljedice."

Na kraju, dr. Bing dodaje: "Možda će vas iznenaditi, ali bolesti desni i loša dentalna higijena povezani su s većim rizikom od demencije".

- Infekcije u usnoj šupljini mogu uzrokovati upale koje s vremenom negativno utječu na mozak. Zato redovito perite zube, koristite zubni konac i posjećujte stomatologa - zaključio je, prenosi Index.hr.