Istrošene naramenice koje neprestano klize, košarice koje se odvajaju od tijela ili grudi koje "bježe" iz grudnjaka pri svakom pokretu mnogim su ženama svakodnevica.

Većina to pripisuje istrošenom donjem rublju ili lošoj kvaliteti materijala, no stručnjaci upozoravaju da je pravi problem često mnogo jednostavniji, pogrešna veličina grudnjaka.  

Procjenjuje se da čak osam od deset žena nosi grudnjak koji im ne pristaje pravilno. Posljedice nisu samo estetske.

Neodgovarajući model može uzrokovati bolove u ramenima i leđima, loše držanje, neugodan pritisak na prsni koš te osjećaj nelagode koji traje cijeli dan.

Dobar grudnjak ne bi trebao biti nešto što jedva čekate skinuti čim dođete kući. Naprotiv, pravilno odabran model gotovo se i ne osjeti tijekom nošenja.  

Postoji nekoliko jednostavnih pokazatelja prema kojima možete odmah procijeniti odgovara li vam trenutni grudnjak. Prije svega, pojas mora čvrsto prijanjati uz tijelo i ostati vodoravan preko leđa.

Ako se podiže prema gore ili se lako izvlači od tijela, prevelik je. 

Žica, ako je grudnjak ima, trebala bi pratiti prirodnu liniju prsnog koša bez ubadanja ili odvajanja od tijela. 

Naramenice ne smiju kliziti s ramena niti ostavljati duboke tragove na koži. Njihova je uloga dodatna stabilnost, a ne nošenje većine težine. 

Košarice moraju potpuno obuhvatiti grudi. Ne bi trebalo biti prelijevanja preko ruba, ali ni praznog prostora ili nabora u tkanini. Na kraju, tokom podizanja ruku, saginjanja ili hodanja grudnjak bi trebao ostati na mjestu bez potrebe za stalnim namještanjem.

Za precizno mjerenje potrebna je samo mekana krojačka metar-traka i ogledalo. Najbolje je mjerenje obaviti u tankom, nepostavljenom grudnjaku ili modelu s laganom podstavom.

Prvo izmjerite opseg ispod grudi. Zatim traku postavite neposredno ispod grudi i lagano je zategnite. Nakon izdaha očitajte broj i zaokružite ga na najbliži cijeli centimetar.

Ako je rezultat između veličina, često je praktičnije isprobati sljedeći odgovarajući opseg prema tablici proizvođača.

Nakon toga izmjerite opseg preko grudi, metar postavite preko najpunijeg dijela grudi, vodeći računa da ostane potpuno ravan oko tijela i da nije previše zategnut.

Razlika između opsega preko grudi i opsega ispod grudi određuje veličinu košarice prema tablici proizvođača.

Naprimjer, ako ispod grudi mjerite 84 centimetra, a preko grudi 101 centimetar, razlika iznosi 17 centimetara, što prema pojedinim tablicama odgovara F košarici.

U tom slučaju veličina grudnjaka bila bi 75F. Važno je imati na umu da različiti proizvođači koriste nešto drugačije tablice veličina pa je uvijek dobro provjeriti njihove preporuke.

Uprkos mjerenju često se zna dogoditi da vam jedna veličina gotovo odgovara, ali ipak nije savršena.

Tada na scenu stupaju takozvane sestrinske veličine. Riječ je o veličinama koje imaju isti volumen košarice, ali različit opseg.

Naprimjer 75C odgovara 70D, 75C odgovara i 80B.

Pravilo je jednostavno: ako smanjujete opseg, povećajte košaricu, a ako povećavate opseg, smanjite košaricu.

Ovaj trik često pomaže pronaći model koji savršeno pristaje kada standardna veličina nije idealna.