Prije nego što razmislite šta ćete pojesti za doručak, važno je kako započinjete dan – a tu ključnu ulogu ima unos vode odmah nakon buđenja.

Hidratacija pokreće metabolizam, pomaže probavi i smanjuje osjećaj lažne gladi, što direktno utječe na količinu hrane koju kasnije pojedete.

Mnogi ljudi preskaču ovu jednostavnu naviku, a upravo ona može napraviti razliku između napretka i stagnacije u mršavljenju.

Čaša mlake vode s limunom, naprimjer, može pročistiti organizam i pripremiti ga za doručak.

Također, kratka jutarnja šetnja ili lagano istezanje prije jela dodatno podstiču sagorijevanje kalorija. Ignorisanje ovih koraka može dovesti do prejedanja ili pogrešnih izbora pri doručku, što često sabotira dijetu već na samom početku dana.