navbar

COOLSTYLE

faktor
search
search
search
Probajte

Vježba koja sagorijeva više kalorija nego 30 minuta trčanja

AUTOR: Faktor
Objavljeno: 30.05.2024. u 08:33
get url
text
Ako želite oblikovati cijelo tijelo, poboljšati svoju kardiovaskularnu kondiciju i spaliti kalorije, nema više potrebe da se znojite satima u teretani ili da trošite bogatstvo na kućne sprave za vježbanje.
Jedina stvar koju trebate je konopac za preskakanje. Dokazano je da preskakanje užeta ima mnoge prednosti i odličan je dodatak drugim vježbama.
FOTO: Shutterstock
Postoje studije koje ukazuju da je 10 minuta preskakanja užeta, jednako djelotvorno kao i 30 minuta trčanja u smislu kardiovaskularnih poboljšanja i potrošnje kalorija. Preskakanje užeta sagorijeva oko 330 kalorija, dok trčanje sagorijeva 270 kalorija.
Uz to ne trebate puno prostora i vremena za izvođenje vježbe. Može se vježbati bilo gdje i u bilo koje vrijeme kada vam odgovara uz neku motivirajuću muziku. Loše vrijeme vani više nije izgovor!
Preskakanje užeta oblikuje ruke, noge, leđa, trbušnjake, stražnjicu i ramena. Jednom kada se usavršite, tehnika preskakanja užeta je vrlo jednostavna bez obzira na dob, oblik tijela.
POVEZANO