Jedan od najlakših i najpouzdanijih načina da provjerite svoje zdravlje, verovali ili ne, jeste da stojite na jednoj nozi! Nije šala, jer ovo je odličan pokazatelj ne samo balansa, već i jačine kostiju i mišića. Ovdje je svaka sekunda važna, i što smo stariji vrijeme balansiranja se drastično smanjuje.

Istraživači sa klinike Mayo navode da vrijeme koje možete da balansirate na jednoj nozi pokazuje krhkost vaših nerava, mišića i kostiju. A povećana krhkost ili slabost uvećava rizik od brojnih zdravstvenih problema, infekcija.

Održavanje balansa na jednoj nozi je pokazatelj dobrog rada mozga, koordinacije pokreta, cirkulacije i jačine mišića

Postoji više studija koje su se bavile ovim jednostavnim testom, a kao referentne vrijednosti se navode sljedeće brojke:

Osobe stare od 18 do 39 godina – 43 sekunde na jednoj nozi.

Od 40 do 49 godina – najmanje 40 sekundi.

Poslije 50. godine vrijeme balansiranja se drastično smanjuje – devet sekundi.

Osobe starije od 60 godina – sedam sekundi.

Ljudi stariji od 70 godina – 4,5 sekundi.

Osobe starije od 80 godina – 2,6 sekundi.