Snimak sudije Felixa Zwayera koji je tokom utakmice Svjetskog prvenstva između Sjedinjenih Američkih Država i Australije popio malo soka od kiselih krastavaca nakon grča obišao je svijet.

Nekoliko trenutaka kasnije nastavio je voditi utakmicu, što je ponovo otvorilo pitanje - može li ovaj napitak zaista pomoći kod grčeva u mišićima?

Iako mnogima zvuči kao sportski mit, stručnjaci kažu da sok od kiselih krastavaca u određenim situacijama zaista može ublažiti grčeve, ali nije univerzalno rješenje.

Zanimljivo je da stručnjaci smatraju kako ključ nije u soli ili tečnosti, već u samom kiselom i slanom okusu.

Takav okus šalje signal nervnom sistemu koji smiruje pretjerano aktivne nerve odgovorne za grč.

Iako može pomoći u trenutku kada se grč već pojavio, stručnjaci upozoravaju da sok od kiselih krastavaca nije sredstvo za rehidraciju niti najbolji način prevencije.

Najvažnije je organizam održavati dovoljno hidriranim prije, tokom i nakon fizičke aktivnosti.

Kod aktivnosti koje traju duže od sat vremena preporučuje se unos napitaka s elektrolitima, jer oni nadoknađuju izgubljene minerale bolje od obične vode.

Sok od kiselih krastavaca sadrži velike količine natrija, pa njegova redovna ili pretjerana konzumacija može dovesti do prekoračenja preporučenog dnevnog unosa soli.

Zbog toga stručnjaci savjetuju da se koristi samo povremeno i u specifičnim situacijama, a ne kao svakodnevni zdravstveni napitak.