Hurme su hiljadama godina zauzimale važno mjesto u ljudskoj ishrani, a danas ih stručnjaci sve češće preporučuju zbog izuzetne zdravstvene koristi.
Ovo prirodno slatko voće nije samo ukusna užina već prava riznica hranijivih materija koje mogu pozitivno uticati na cijelo tijelo.
Osobe koje pate od anemije treba redovno da konzumiraju hurme zbog visokog sadržaja magnezija.
Ovaj mineral igra ključnu ulogu u formiranju crvenih krvnih zrnaca i može značajno pomoći u borbi protiv umora, iscrpljenosti i slabosti - uobičajenih simptoma anemije.
Osim što su bogate magnezijem, hurme su odličan izvor kalija, minerala koji igra važnu ulogu u zaustavljanju dijareje i obnavljanju zdrave crijevne flore.
Redovna konzumacija hurmi potiče razvoj korisnih bakterija u sistemu za varenje, što jača imunitet i poboljšava varenje.
Konzumacija hurmi može biti korisna i za trudnice. Ako počnu da ih redovno jedu četiri sedmice prije porođaja, mogu očekivati lakši porođaj i smanjeno krvarenje.
Ovaj efekat se pripisuje prirodnim jedinjenjima u hurmama koje podržavaju kontrakcije materice.
Zahvaljujući visokom sadržaju vlakana i hranljivih materija, hurme brzo pružaju osjećaj sitosti, što može pomoći onima koji žele da smanje unos kalorija i izgube višak kilograma.
Kada se jedu na prazan stomak, regulišu rad crijeva i obezbjeđuju tijelu potrebnu energiju bez izazivanja naglog skoka šećera u krvi.
Najnovije
Najčitanije
Na vrh
Početna