Ako vam je dosta oslanjanja na kafu za razbuđivanje, postoji niz namirnica koje vam mogu dati postojaniju i zdraviju energiju bez naglog pada.

Među najefikasnijima su zobene pahuljice – složeni ugljikohidrati iz zobi oslobađaju energiju postepeno i drže vas sitim satima.

Banane su odličan izvor prirodnog šećera, kalija i vitamina B6, koji pomažu u proizvodnji energije. Orašasti plodovi, poput badema i oraha, sadrže zdrave masnoće, magnezij i bjelančevine – savršen spoj za održavanje koncentracije.

Jaja su još jedna energetska bomba jer su prepuna proteina i esencijalnih nutrijenata. Tamna čokolada u umjerenim količinama može potaknuti budnost zahvaljujući teobrominu, prirodnom stimulansu.

Grčki jogurt i svježe bobičasto voće su idealan doručak koji balansira proteine i antioksidanse za energiju bez pada.

Uvrstite ove namirnice u ishranu i tijelo će vam biti zahvalno – a kafa vam više neće biti jedina slamka spasa.