Fitness trenerica i nutricionistica Roxana Karaboga, nedavno se pohvalila nevjerovatnim gubitkom od čak 43 kilograma.
Na svom TikTok profilu aktivno dijeli tajne transformacije.
Roxana već nekoliko godina detaljno govori o svojoj borbi s viškom kilograma, a trenutno broji više od 700.000 pratitelja na TikTok profilu.
Prije nekoliko godina, Roxana je rodila drugo dijete, a nakon trudnoće odlučila je promijeniti navike iz korijena i skinuti dodatne kilograme koje je stekla tokom trudnoće.
Njeno putovanje obuhvatalo je mnoge promjene, od promjene životnih navika, prehrane, a na kraju i životne profesije.
@rooxy.official Let’s talk about motivation & real results! 💪✨Insta:rooxy.official I’ve lost over 40 kg, and yes—my belly isn’t perfect, but my skin has bounced back beautifully. I’m so proud of my journey and every single change! 💖 But I know how hard it can be… so here are a few things that really helped ME: ✅ Consistency – small steps every day! ✅ Eating right, not starving – you need to eat to lose weight! ✅ Finding movement you enjoy – it doesn’t have to be hardcore workouts! ✅ Patience – results don’t happen overnight, but they WILL come! ✅ Waist trainer – it helped me shape my waist & support my skin after pregnancy -> karoxashop.com link in bio! If you're on your journey, you are not alone! 💪 We’re in this together! Follow me for more tips & motivation – you got this!🔥 #rooxy #rooxyfit #motivation #realresults #weightlossjourney #selflove #bodytransformation #keepgoing ♬ Originalton - Rooxy
Roxana, poznatija kao Rooxy, vrlo je otvorena oko prehrane koju jede. Svaki dan objavljuje recepte i ideje za prehranu koje su joj pomogle, a tokom godina objavila je i svoju kuharicu.
Njena prehrana većinom se sastoji od namirnica bogatih proteinima i manje konzumacije ugljikohidrata.
Dijeta obuhvata puno povrća kao što su mrkva, krastavci, avokado, paradajz i zelena salata koju često jede kao međuobrok umjesto hljeba. Osim povrća konzumira i puno žitarica kao što su bademi, zob i chia sjemenke, a često jede i grčki jogurt, krem sir i tunu.
Ipak, Rooxy nije u potpunosti izbacila meso i često ga zna ukomponirati u svoju prehranu.
Također, Rooxy vrlo aktivno vježba i vodi svoj YouTube kanal na kojem redovno objavljuje ideje za treninge.
Najčešće uživa u kućnim treninzima s minimalnom upotrebom opreme za vježbanje.
- Pokušala sam trenirati hula hoop, ali sam imala masnice i bilo je dosadno, trčanje je naporno i demotivirajuće prilično dugo. Ples i kućne vježbe nekoliko puta sedmično su lagani i zabavni za početnike. Štedite vrijeme i novac i niko vas ne gleda kao u teretani - kazala je Karaboga.
Najnovije
Najčitanije
Na vrh
Početna