Spavanje u hladnijoj prostoriji može imati pozitivne efekte na zdravlje, tvrde stručnjaci. Idealna temperatura za kvalitetan san kreće se između 16 i 19 stepeni Celzijusa, jer tijelo tokom noći prirodno snižava svoju temperaturu.

Hladniji zrak može pomoći bržem uspavljivanju, dubljem snu i boljoj regeneraciji organizma. Također, spavanje u hladnoj sobi može podstaći lučenje melatonina, hormona sna, ali i doprinijeti boljoj regulaciji tjelesne težine i metabolizma.

Ipak, pretjerana hladnoća može imati i negativne posljedice. Ako je prostorija previše hladna, tijelo troši dodatnu energiju kako bi se zagrijalo, što može dovesti do nemira tokom sna, ukočenosti mišića i češćih buđenja. Poseban oprez savjetuje se hroničnim bolesnicima, starijim osobama i djeci.

Stručnjaci preporučuju umjerenu hladnoću, dobru ventilaciju i adekvatnu posteljinu, kako bi se postigao balans između udobnosti i zdravstvenih koristi.