Iako na rezultate vježbanja utječu i genetika, prehrana i stil života, ove vježbe za stomak, koje preporučuje personalna trenerica Atina, mogu da pomognu u smanjenju masnih naslaga na stomaku.

U ovoj vježbi noge su u položaju od 90 stepeni, što pomaže da se aktiviraju i ojačaju donji trbušni mišići. Atina preporučuje 20 ponavljanja u tri serije.

Slično kao kod dodira petama, kod lepršavih udaraca treba da legnete na leđa, podignete noge malo iznad poda, pa naizmjenično izvodite brze, male udarce da biste aktivirali donje trbušne mišiće. Savjetuje da radite 20 ponavljanja u tri serije.

Ova vježba pomaže u toniranju i zatezanju donjeg dijela stomaka. Da biste izveli vježbu, potrebno je da legnete na leđa, podignete noge pravo prema plafonu, a zatim ih polako spuštate, a da ne dotaknu tlo. Atina preporučuje 12 ponavljanja u tri serije.

Zvjezdasti trbušnjaci su zabavna, ali izazovna verzija klasičnih trbušnjaka. Ova vježba jača centralni dio tijela i poboljšava držanje. Aktivira gornje i donje trbušne mišiće, uključujući i poprečne. Iako je zahtjevna, Atina predlaže 20 ponavljanja u tri serije.

Važno je napomenuti da ove vježbe pomažu u tonusu i zatezanju donjeg dijela trbuha, ipak primijetni rezultati bit će vidljivi tek kada ih ukombinujemo sa zdravim načinom života.

- Isprobajte ove četiri fantastične vježbe za ciljanje masnoće u donjem dijelu stomaka. Imajte na umu da je važno da pratite zdrav, uravnotežen plan ishrane za brže i bolje rezultate - zaključuje Atina.