Pjevanje, iako se na prvi pogled ne čini fizički zahtjevnim, aktivira brojne mišićne skupine i doprinosi potrošnji kalorija, regulaciji disanja i poboljšanju kardiopulmonalne funkcije.

Pjevanje u stojećem položaju tokom 30 minuta može sagorjeti između 90 i 120 kalorija, ovisno o intenzitetu i vrsti glasa.

Pjevanje se ne ubraja među visokointenzivne fizičke aktivnosti, ali se smatra blagom aerobnom formom vježbe koja poboljšava cirkulaciju, kapacitet pluća i emocionalno stanje.

Kada pjevamo, koristimo dijafragmu, interkostalne mišiće i glasnice, a pravilna tehnika zahtijeva duboko i kontrolisano disanje, što dodatno aktivira respiratorni sistem.

Pjevanje može imati pozitivan utjecaj na varijabilnost srčanog ritma (HRV), što je povezano s boljom regulacijom stresa i nižim nivoima kortizola.

Do vitke linije vaš možda dijeli samo nekoliko pjesama. Probajte još danas!