Zdravlje bubrega ključno je za optimalno funkcioniranje cijelog organizma jer bubrezi obavljaju niz važnih zadataka – od filtriranja otpadnih materija iz krvi do regulacije krvnog pritiska, ravnoteže elektrolita i proizvodnje određenih hormona.

Ishrana igra značajnu ulogu u očuvanju njihove funkcije.

Namirnice bogate antioksidansima, vlaknima i niskim udjelom natrija mogu pomoći u smanjenju opterećenja bubrega i prevenciji hroničnih bolesti.

Preporučuju se borovnice, crvena paprika, karfiol, bijeli luk, maslinovo ulje, jabuke i riba bogata omega-3 masnim kiselinama.

Ove namirnice pomažu u borbi protiv upala, održavaju ravnotežu tečnosti i olakšavaju rad bubrega. S druge strane, prekomjeran unos soli, industrijski prerađene hrane i gaziranih pića može značajno oštetiti bubrege.

Pravilna, uravnotežena ishrana, uz dovoljan unos vode, jedna je od najboljih mjera za dugoročno očuvanje zdravlja bubrega.