Znamo da ga poznajete. Onaj tihi, gotovo neprimjetni balončić anksioznosti. Pojavi se tamo uglavnom nedjeljom popodne, i sa svakim novim satom sve više žulja.

Pritišće i kosi se s nedjeljNom lakoćom postojanja. Što god radili, tu je, kucka i biva dosadan, dajući do znanja kako za nekoliko sati sve počinje iznova.

Donosimo savjete kako da ponedjeljak bude podnošljiviji.

Ako vam je zaista dosta još jedan ponedjeljak ujutro provesti ljutima na cijeli svijet jer su se sav stres i sve odgođene obaveze naprosto strovalile na vaša leđa i "to do" listu s prvim klikom miša na inbox maila, riješite to polusatnim planiranjem u nedjelju navečer.

Znamo da biste tih 30 minuta radije proveli gledajući nastavak serije, ali ćete zahvaljivati sebi u ponedjeljak ujutro kada otvorite rokovnik u kojem već stoji plan za narednu sedmicu.

Ponedjeljak je, kao i svaki drugi radni dan, bitno započeti na onu dobru, vedru nogu, a to će se desiti ako imate dovoljno vremena za sebe ujutro. Pripremite odjeću noć prije, zapišite ono što trebate učiniti sljedeće sedmice, i glatko uplovite u novi dan.  

Već i vrapci na grani znaju kako je snoozanje loša navika koja vas ostavlja umornim i nervoznim ujutro.

Ako ste dosad probali baš sve metode ne bi li se otarasili pritiskanja tog opasnog dugmeta, ali i dalje po pola sata odgađate ustajanje i svom mozgu šaljete "lažne signale", jednostavno maknite opciju snoozea.

Vjerujemo da je vaš pametni mobitel posjeduje, a ako to nije slučaj, nabavite stari sat sa zvonjavom.

Umjesto da ponedjeljak samo "odradite" i već ujutro mislite na to kako ćete nakon posla stići kući i spavati, učinite ga zabavnim.

Dogovorite druženje s prijateljicom, odlazak u muzej nakon posla, dogovorite gledanje filma u ljetnom kinu ili nešto deseto čemu ćete se veseliti već ujutro i za šta ćete se spremati sa smiješkom.

Ozbiljan ponedjeljak pun sastanaka, lista, mailova, tablica i zadataka zahtijeva dobar balans, tako da s dogovorima nemojte čekati do sredine sedmice već sebi ugađajte usput.

Svi mi imamo svoje male rituale koji nas čine sretnima. Možda je to ispijanje kafe ujutro u miru i tišini, možda je istezanje prije nje, možda čitanje knjige pred spavanje.

Osvijestite male stvari koje vas čine sretnima te prakticirajte neke i ponedjeljkom ujutro. Probajte uvesti svega minutu ili dvije meditiranja prije nego što izađete iz kuće, i to tako što ćete sjesti na pod, zatvoriti oči, duboko disati i smiješiti se.

Mislite na sve lijepe stvari na kojima ste zahvalni i primijetite kako ste se instantno počeli osjećati dobro. Ovaj će kratki ritual svakako odrediti i ton vašeg dana.