Oni koji vole kafu dobili su upozorenje kada trebaju popiti prvu šiljicu.

Ako se otkotrljate iz kreveta i napravite sebi kafu, možda biste trebali razmisliti o tome šta radite jer bi upravo prerano pijenje ovog napitka moglo biti razlog zašto vam je ona potrebna.

Mnogi misle da će ih šoljica kafe razbuditi i dati im više energije, ali kako se ispostavilo, prerano popiti jednu kafu može ometati vaš san.

Upozorenje dolazi nakon provođenja potpuno nove studije koju je uradio Breville, a koja je otkrila da Britanci piju tri šoljice kafe dnevno, a vrijeme kada konzumiraju prvu kafu je sedam sati ujutro, prenosi The Mirror.

Zbog toga je Rex Isap, stručnjak za spavanje u Happy Bedsu, izdao upozorenje Britancima, pozivajući ljude da ne izbjegavaju potpuno kafu, već da je suzdrže od pijenja unutar prvog sata nakon buđenja.

Rex je rekao da tokom dana vaš mozak proizvodi hemikaliju koja se zove adenozin. U biti, to potiče san, kako ste duže budni, nakuplja se i pomaže vam da se osjećate pospano.

Ali kofein blokira receptore adenozina, što vas održava budnima i potiče budnost. Ako ste se ikada borili sa spavanjem nakon kafe, ovo bi mogao biti razlog.

- Kada je u pitanju idealno vrijeme za ispijanje vaše prve kafe, možda ćemo težiti posegnuti za kuhalom za vodu čim se probudimo. Međutim, idealno je da pričekate sat vremena prije nego što se probudite kako biste doista iskoristili prednosti. Kada se probudimo, naš nivo kortizola je na vrhuncu. Kortizol, koji se često povezuje sa stresom, povećava nivo budnosti. Dakle, pijenje kofeina dok su vam nivoi kortizola već visoki može biti uzaludno ili čak pomoći u stjecanju tolerancije na kofein - navodi Rex Isap.

Ako svoju prvu šoljicu skuhate nešto kasnije, dakle, možda ćete bolje spavati i imati više energije.