Dugotrajno sjedenje postalo je sveprisutan problem modernog života, a negativni efekti na zdravlje često se potcjenjuju - od bolova u leđima i vratu do smanjenog metabolizma i povećanog rizika od srčanih bolesti.

Ipak, postoji prirodni saveznik koji može pomoći u borbi protiv posljedica sjedenja: magnezij. Ovaj mineral podržava zdravlje mišića i zglobova, smanjuje grčeve i pomaže opuštanju tijela nakon dužeg sjedenja.

Magnezij možete unositi kroz razne namirnice poput orašastih plodova, sjemenki, zelenog lisnatog povrća, mahunarki i integralnih žitarica.

Osim što pomaže mišićima, magnezij pozitivno utječe i na živčani sistem, poboljšava san i ublažava stres.

U kombinaciji sa redovnim pauzama, istezanjem i laganim vježbama, dovoljan unos magnezija može učiniti sjedenje manje štetnim i doprinijeti boljem općem zdravlju.