Smijeh nije samo izraz sreće, već i moćno sredstvo za održavanje fizičkog i mentalnog zdravlja.

Podstiče lučenje hormona sreće, smanjuje stres, poboljšava cirkulaciju i jača imuni sistem.

- Smijeh podstiče lučenje endorfina hormona sreće, koji pomažu u smanjenju stresa, anksioznosti i depresije - pojašnjenje je psihoterapeuta.

Također poboljšava raspoloženje i može da odvrati pažnju od problema i bola.

 Psihoterapeuti smatraju da smijeh povećava oslobađanje dopamina, neurotransmitera koji poboljšava koncentraciju, pamćenje i sposobnost rješavanja problema.

Ističe se da endorfini koje tijelo oslobađa tokom smijeha djeluju kao prirodni ljekovi protiv bolova, opuštaju mišiće i smanjuju nelagodnost.

Osim toga, smijeh smanjuje reakciju tijela na stres i promoviše osjećaj sigurnosti i povezanosti, piše "Independent".

Smijeh je zarazan i pomaže u jačanju društvenih odnosa.

Istraživanja pokazuju da su smislene društvene veze jedan od najvažnijih zaštitnih faktora za mentalno zdravlje.

Kada smo pod stresom, naše tijelo luči kortizol, hormon koji povećava napetost.

 - Smijeh skoro trenutno smanjuje nivo kortizola i pomaže tijelu da pređe iz stresnog u opušteno stanje - objašnjava doktor Nahid Ali.

 - Dubok smijeh može smanjiti napetost mišića do 45 minuta - kaže Ali.

 Smijeh takođe djeluje kao prirodni lijek protiv ukočenosti i napetosti izazvane stresom.

- Kada se smijemo, naš broj otkucaja srca i krvni pritisak nakratko porastu, a zatim padaju, slično laganom vježbanju - objašnjava Ali.

Poboljšava cirkulaciju i smanjuje stres na krvne sudove, a neka istraživanja sugerišu da redovan smijeh može smanjiti rizik od srčanih oboljenja.