Ljetni mjeseci i sezona godišnjih odmora dolaze ruku pod ruku sa ljetnjim vrućinama i jakim suncem. Visoke temperature i duga izloženost suncu mogu dovesti do niza zdravstvenih problema od kojih su najčešće opekotine, sunčanica i toplotni udar.

Kako se zaštiti od sunčanice?

Ukoliko ne možete izbjeći izlaganje suncu, evo najboljih savjeta kako da se zaštitite od sunčanice i toplotnog udara.

Izbjegavajte izlaganje suncu onda kada je ono najjače, između deset i 17 sati. Zaštitite glavu od direktnih sunčevih zraka. Nosite kačket ili šešir širokog oboda.

Unosite dovoljno tečnosti. Opća preporuka od dva litra dnevno ne važi tokom ljetnih vrućina, tada je za normalno funkcionisanje našeg organizma neophodno više tečnosti. Neka to bude voda i osvježavajući napici, dok kahvu treba izbjegavati. Ne čekajte da ožednite da biste pili vodu.

Obucite se lagano, birajte odjeću od prirodnih materijala, izbjegavajte sintetiku i birajte svjetlije boje.

Čak i kad je zaštita od sunčanice adekvatna, poslije višesatnog izlaganja jakom suncu i dalje može doći do problema. Ukoliko primijetite simptome sunčanice, sklonite se sa sunca u najkraćem roku.

Izvor: Faktor