Štetnost gaziranih pića sa visokim sadržajem šećera je veća nego što mislite.  

Alternativa njima su sokovi bez šećera (sugar free), koje proizvođači predstavljaju kao zdravu alternativu, sigurnu za vašu figuru, ali pitanje je da li je sok bez šećera zdrav i siguran za korisnike.

Da bi se hladnom napitku pružio prijatan ukus, koriste se jeftini zaslađivači kao što je aspartam. Nedavna istraživanja su pokazala da produžena upotreba napitaka sa aspartamom izaziva loše zdravlje: javljaju se glavobolje, nesanica i alergijske reakcije.

Aspartam također izaziva hormonsku neravnotežu u tijelu, što dovodi do neplodnosti i povećanja tjelesne težine. On potiskuje proizvodnju serotonina, tako da se ne osjećate sito i jedete više nego što vam je potrebno. Zamjene za šećer također predstavljaju ozbiljnu opasnost za normalno funkcionisanje kardiovaskularnog sistema.

Ako koristite najmanje jednu flašu takvog napitka sedmično, rizik od moždanog i srčanog udara se povećava za 50 posto.