Mnogi od vas izađu ujutro iz kuće, a da jednostavno nisu imali vremena nešto pojesti. Stručnjaci preporučuju kako bi bilo dobro naći vremena za jutarnji obrok. Jednostavno, treba ustati 15 minuta ranije.

Spremite sebi nešto što možete jesti u autu ili kad dođete na posao. Pripremite doručak i noć prije ukoliko je potrebno. Nije loše popiti šoljicu čaja ili kahve uz doručak te se malo opustiti prije nego što ludnica dana započne.

Zobene pahuljice, borovnice i bademi sa voćnim jogurtom su odličan doručak. Možete također dodati malo cimeta i meda ako koristite prave zobene pahuljice. Ovo je hrana prepuna vlakana, proteina i zdravih masnoća, a gotova za samo nekoliko minuta pripreme. I vrlo je ukusna. Ovom doručku možete dodati i nešto voća ako imate, ovakav doručak osigurat će organizmu dovoljno vlakana, proteina i malu količina masnoća.