Breskve su omiljeno ljetnje voće, bogato hranljivim materijama koje poboljšavaju zdravlje.

Sadrže vlakna koja pomažu probavi, smanjuju upalu, a zahvaljujući kaliju, mogu sniziti krvni pritisak. Iako su slatke, sadrže manje ugljenih hidrata od drugih voćki, pa su dobar izbor za osobe s dijabetesom.

Naučna istraživanja pokazuju da breskva može da poveća plodnost kod muškaraca, umanji krvni pritisak i spriječi kako pojavu tako i dalje napredovanje raka.

Također, breskve štite vid zahvaljujući antioksidansima poput luteina i beta-karotena. Najviše hranjivih materija nalazi se u kori, pa je najbolje jesti ih neoguljene.

Zahvaljujući vitaminu B2, korisna je i za očuvanje dobrog vida, mekane i elastične kože, a samim tim mladalačkog izgleda.

Naročito se preporučuje djeci, jer je vitamin B2 odgovoran za pravilan rast i razvoj.

Osim toga, breskve potiču varenje, posebno teško svarljive i masne hrane jer povećavaju lučenje želudačnih sokova i zaustavljaju mučninu i povraćanje.

Breskva veoma povoljno djeluje i u slučaju akni, anemije, astme, bolesti žuči, zuba i usne šupljine, bolesti srca i krvnih sudova, bronhitisa, gojaznosti, gubitka pamćenja, depresije, ekcema i nervoze.

U vrelim ljetnjim danima breskva pomaže da se rashladite i osvježite.

Zbog svog prijatnog ukusa i ljekovitosti zaslužuje da se nađe u svakoj ljetnjoj voćnoj salati, a možete je izmiksati u blenderu sa jogurtom i dobiti osvježavajući zdrav i hranljiv napitak. 

Plod breskve sadrži dosta vode, a malo kalorija, tako da je pogodan kao diuretik i za čišćenje organizma, ali sadrži i korisne sastojke: beta karoten, bjelančevine, biljna vlakna, biljne masti, biljne hormone, biotin, vitamin A, vitamine B, vitamin C, vitamin E, željezo, eterična ulja, kalij, kalcij, magnezij, mineralne soli, natrij, organske kiseline, selen, skrob, sumpor, fosfor, ugljene hidrate, celulozu, šećer…