Istraživači su otkrili da grickanje badema prije obroka može uticati na regulisanje nivoa šećera u krvi, kao i na smanjenje kilaže i obima struka.

Naime, dvije nove studije otkrile su da konzumiranje šake badema 30 minuta prije obroka može da snizi šećer u krvi.

Jedno istraživanje testiralo je uticaj konzumiranja badema prije obroka tokom tri mjeseca, a druga tokom tri dana.

U prvoj studiji pokazalo se da je uzimanje 20 grama badema prije doručka, ručka i večere tokom tri mjeseca preokrenulo stanje predijabetesa na normalne nivoe šećera u krvi kod skoro četvrtine učesnika.

- U ovoj studiji izvještavamo da uključivanje badema (20 grama) 30 minuta prije glavnih obroka (doručak, ručak i večera) dovodi do značajnog smanjenja postprandijalne hiperglikemije i nivoa insulina - naveli su istraživači.

- To također dovodi do statistički značajnog smanjenja tjelesne težine, indeksa tjelesne mase, obima struka, subskapularnih i suprailijakalnih kožnih nabora i poboljšane snage držanja.

Postoji obećavajući efekat preokreta na normalnu regulaciju glukoze, sličan akarbozi i metforminu - dodali su.

Druga studija pronašla je dodatne dokaze da bademi mogu pomoći u borbi protiv predijabetesa, pri čemu su istraživači uočili smanjenje nivoa hiperglikemije za 18 posto, što ukazuje na poboljšanu regulaciju šećera u krvi.

- Rezultati naših studija pokazuju da bademi mogu biti ključni diferencijator u pomaganju u regulisanju nivoa glukoze u krvi kao dio strategije ishrane -navodi se u ovom istraživanju.