Mnogi brinu o očuvanju mišića i kostiju kako stare. Hrana bogata hranjivim tvarima može napraviti razliku, a jedno voće privlači mnogo pažnje u tom smislu.

Pojedinci koji žele uravnotežen i ugodan život nakon 45. godine često traže pouzdane prehrambene strategije koje se uklapaju u jednostavnu rutinu.

Neke studije su počele istraživati ​​kako određeno voće može zadovoljiti tu potrebu.

Suhe šljive sadrže značajnu količinu hranjivih tvari, uključujući vitamine i polifenole.

Polifenoli su hemijski spojevi povezani s antioksidativnim svojstvima koja mogu podržavati zdravlje ćelija.

Istraživanje o suhim šljivama često ističe vlakna, ali to nije jedina dobrobit. Stručnjaci su istakli da suhe šljive sadrže komponente koje su važne za podršku mišićima.

Neki izvori su također pokazali da mogu povećati nivoe IGF-1 , koji igra ulogu u normalnom razvoju kostiju i rastu mišića.

Postoji i prirodni spoj poznat kao sorbitol, te određene kiseline koje mogu utjecati na regulaciju šećera u krvi.

Izgleda da suhe šljive usporavaju apsorpciju šećera, a istovremeno pomažu tijelu da se nosi s glukozom. Neke studije povezuju ova svojstva s boljom energetskom ravnotežom tokom dana.

Preporučuje se dnevna konzumacija četiri do šest suhih šljiva za poboljšanje  gustoće kostiju.