Ako se mučite s nesanicom ili se budite umorni, jedno voće može biti vaš prirodni saveznik – kivi.

Ova tropska voćka bogata je antioksidansima, serotoninima i vitaminom C, koji pomažu u regulaciji sna i smanjenju stresa.

Studije su pokazale da konzumacija dva kivija sat vremena prije spavanja može znatno poboljšati kvalitet i trajanje sna.

Kivi potiče proizvodnju serotonina, hormona koji umiruje nervni sistem i olakšava uspavljivanje.

Osim toga, lako se probavlja i ne opterećuje želudac. Idealna je večernja užina za miran san i više energije ujutro.