Ako se osjećate umorno bez jasnog razloga i primjećujete pojačano opadanje kose, moguće je da vašem tijelu nedostaje – željezo.

Ovaj esencijalni mineral ključan je za prenos kisika kroz krv i zdravlje folikula dlake. Nedostatak željeza čest je kod žena, posebno u reproduktivnoj dobi.

Simptomi mogu uključivati slabost, blijedu kožu, vrtoglavicu i lomljive nokte.

Rješenje može biti jednostavno – krvna slika i prilagođena ishrana bogata mesom, mahunarkama i zelenim povrćem. U ozbiljnijim slučajevima, preporučuje se suplementacija uz nadzor ljekara.