Zagrijavanje prije treninga nije samo korisno - ono je ključno.
Kroz lagane aerobne i dinamične vježbe, zagrijavanje priprema tijelo za napor i smanjuje rizik od povreda.
Povećava se protok krvi, mišići postaju elastičniji, a zglobovi pokretljiviji.
Osim fizičkih, i mentalne performanse rastu jer tijelo ulazi u "radni režim".
Bez adekvatnog zagrijavanja, mišići su ukočeniji, a šanse za istegnuće ili bol nakon treninga značajno rastu.
Nekoliko minuta uloženih u zagrijavanje može napraviti veliku razliku u vašem napretku.
Najnovije
Najčitanije
Na vrh
Početna