Svi ponekad plačemo. Neki ljudi su manje osjetljivi, teže puštaju suze, a neki plaču zbog sitnica. Kako god, plakanje nije samo izraz emocija, već nam pomaže da se nosimo sa intenzivnim osjećanjima, što ima pozitivan utjecaj na mentalno zdravlje.

Suze mogu imati blagotvorne efekte i na naše tijelo, a također igraju važnu ulogu u međuljudskim odnosima.

Postoje tri različite vrste suza, a svaka od njih ima svoju ulogu u pročišćavanju tijela. Refleksne suze su prva vrsta, a ove suze čiste prljavštinu, poput dima i prašine, koja može ući u oči. Postoje i stalne suze, koje konstantno podmazuju oči i pomažu u zaštiti od infekcije. Treća vrsta, emocionalne suze, donose mnoge zdravstvene koristi i olakšanje – dok stalne suze sadrže 98 posto vode, emocionalne suze sadrže hormone stresa i druge toksine, a istraživači vjeruju da plakanje izbacuje ove stvari iz vašeg sistema.

Plakanje tokom dugih perioda oslobađa oksitocin (hormon ljubavi) i endorfin (hormon sreće). Ove hemikalije mogu pomoći u ublažavanju i fizičkog i emocionalnog bola. Kada se endorfini oslobode, tijelo može ući u neku fazu ukočenosti, dok oksitocin može pružiti osjećaj smirenosti ili blagostanja.

Plakanje može biti jedna od najboljih metoda za samoumirivanje. Pored toga što vam pomaže da ublažite bol, duži plač koji sadrži i jecanje može popraviti raspoloženje. Kada jecate, brzo udahnete hladan zrak, a udisanje hladnijeg zraka može pomoći da se reguliše i čak snizi temperatura vašeg mozga. Drugim riječima, hladan mozak je prijatniji za tijelo i um nego topao mozak, pa kao rezultat toga, vaše raspoloženje se može poboljšati nakon ​​jecanja.

Ako ste tužni, plakanje je neverbalni način kojim ljudima oko vas dajete do znanja vam je potrebna podrška. Još od vremena kada smo bili bebe, plakanje je bilo ponašanje koje podstiče povezanost, koje nam pomaže da dobijemo brigu i utjehu od drugih. Zbog toga plakanje utječe na jačanje prijateljstava, porodičnih i ljubavnih odnosa.

S toga kada vam se plače, plačite, ne zadržavajte u sebi nagomilanu ljutnju, tugu ili bijes.