Kratki, ali intenzivni treninzi sve više dobijaju na značaju u svijetu fitnesa.

Naučna istraživanja pokazuju da i samo nekoliko minuta snažnih vježbi može značajno poboljšati kondiciju i sagorijevanje kalorija.

Takav pristup posebno je pogodan za ljude s gustim rasporedom koji teško pronalaze vremena za duge treninge.

Intenzitet vježbi pomaže u jačanju mišića i ubrzavanju metabolizma čak i nakon završetka treninga.

Međutim, važno je vježbati pravilno i paziti na tehniku kako bi se spriječile povrede. Ukratko, kratki i snažni treninzi mogu biti efikasni, ali nisu zamjena za redovnu fizičku aktivnost i zdrav stil života.