Japanska metoda hodanja, poznata kao "Aruki kata", fokusira se na pravilno držanje tijela, ritmično disanje i ravnomjerne, pažljive korake.

Ova metoda je posebno korisna za starije osobe jer poboljšava ravnotežu, stabilnost i pokretljivost bez velikog fizičkog napora.

Kroz sporije, ali pravilno usmjerene pokrete, smanjuje se rizik od padova i povreda.

Također, potiče cirkulaciju, jača mišiće i pomaže kod bolova u leđima i zglobovima.

Ova tehnika se može prakticirati svakodnevno, a idealna je i za osobe u fazi oporavka ili one s blagim kardiovaskularnim tegobama.