Ako vas noću probudi i najmanji zvuk - škripa, tiho kucanje, pa čak i pomjeranje u stanu - to može biti znak da je mozak u tzv. "crvenoj zoni".

U tom stanju nervni sistem je pojačano oprezan, kao da stalno očekuje prijetnju. Takva hipervigilnost obično se povezuje sa hroničnim stresom, preopterećenošću, narušenim ritmom spavanja ili brigama koje mozak obrađuje i dok spavate. Tada se i blagi šumovi registruju kao potencijalni "alarm".

Stručnjaci naglašavaju da ovo nije znak "slabog sna", nego napetog organizma koji ne uspijeva potpuno preći u fazu dubokog odmora.

Ako se ovakvi prekidi spavanja ponavljaju, mogu utjecati na koncentraciju, raspoloženje i opće zdravlje tokom dana.

Zbog toga je važno pratiti takve signale i pronaći načine da se tijelo vrati u mirniji, regulisaniji ritam - kroz smanjenje stresa, stabilniji raspored spavanja i lagane večernje rutine koje pomažu mozgu da "pusti gard".