Žena otkrila kako je zahvaljujući samo jednoj vježbi izgubila više od 45 kilograma

Samantha, koja danas ima 74 kilograma, svakodnevno napravi 10.000 koraka, pretrči pet kilometara sedmično i osjeća se, kako kaže, ugodno i sigurno u svom tijelu

Objavljeno: 14.03.2024. u 19:00

Samantha Abreu, medicinska sestra iz Melbournea, često je tokom odrastanja imala epizode prejedanja, primjera radi, navalila bi na tost ili jutarnje žitarice odmah nakon večere, a uz to je i mrzila svaki oblik tjelesne vježbe.

- Kao dijete nisam se voljela kretati. Plakala bih čak i kad smo išli samo u šetnju - prisjetila se Samantha, piše nypost.com, te nastavila:

- Imala sam snažnu potrebu jesti ogromne količine hrane, a poslije bih se osjećala loše - objasnila je Abreu kojoj je bilo vrlo naporno izdržati svoje 10-satne smjene zbog iscrpljenosti.

Bojala se, kaže, da će završiti kao neki njeni pacijenti starije dobi koji nakon pada nisu mogli ustati.

Samantha Abreu

FOTO: SAMANTHA ABREU/INSTAGRAM

Ali, tokom pandemije koronavirusa počela je odlaziti u svakodnevne šetnje kako bi poboljšala mentalno zdravlje. Uskoro je shvatila da je tjelesna vježba zapravo pravi "blagoslov" za njeno stanje uma i za tijelo.

Počela je voditi računa i o veličinama porcija te je u godinu dana izgubila više od 45 kilograma.

Abreu, koja danas ima 74 kilograma, svakodnevno napravi 10.000 koraka, pretrči pet kilometara sedmično i osjeća se, kako kaže, ugodno i sigurno u svom tijelu.

- Kako sam gubila na težini, i dalje bih znala zateći samu sebe kako posežem za odjećom XXL, no počela sam osjećati da pleše oko mene i stoji mi poput vreće - rekla je Abreu.

Oko 10.000 koraka dnevno je često ono čemu ljudi teže kad žele održati dobru formu iako su studije pokazale da se i s puno manje koraka možemo zaštiti od preuranjene smrti.

Inače, Abreu kaže da se kreće "intuitivno" dok hoda jer tako osjeća smirenost. Također, tvrdi da nije unijela nikakve velike promjene u svoju prehranu, ali je smanjila količinu hrane koju unosi.

I, umjesto pizze, pripremi smotuljke pizze kao zdraviju verziju popularnog jela.

- Sada na hranu gledam kao na gorivo - tvrdi Abreu koja je na TikToku podijelila svoj dnevnik prirodnog mršanja, bez pomoći trenera ili bilo kakvog organiziranog plana prehrane.

Ovako su ranije izgledali njeni obroci:

Doručak: zdjelica žitarica/tost

Ručak: sendvič/ostaci od večere

Večera: pečenje

Užine: žitarice, tost, fast food

A ovako sada izgledaju:

Doručak: žitarice s voćem

Ručak: grčka tjestenina s piletinom

Večera: pizza smotuljak sa piletinom