navbar

COOLSTYLE

faktor
search
search
search
Smršati nije nemoguće

Žena otkrila kako je zahvaljujući samo jednoj vježbi izgubila više od 45 kilograma

Samantha, koja danas ima 74 kilograma, svakodnevno napravi 10.000 koraka, pretrči pet kilometara sedmično i osjeća se, kako kaže, ugodno i sigurno u svom tijelu

Objavljeno: 14.03.2024. u 19:00
get url
text
Samantha Abreu /
FOTO: SAMANTHA ABREU/INSTAGRAM
Samantha Abreu, medicinska sestra iz Melbournea, često je tokom odrastanja imala epizode prejedanja, primjera radi, navalila bi na tost ili jutarnje žitarice odmah nakon večere, a uz to je i mrzila svaki oblik tjelesne vježbe.
- Kao dijete nisam se voljela kretati. Plakala bih čak i kad smo išli samo u šetnju - prisjetila se Samantha, piše nypost.com, te nastavila:
- Imala sam snažnu potrebu jesti ogromne količine hrane, a poslije bih se osjećala loše - objasnila je Abreu kojoj je bilo vrlo naporno izdržati svoje 10-satne smjene zbog iscrpljenosti.
Bojala se, kaže, da će završiti kao neki njeni pacijenti starije dobi koji nakon pada nisu mogli ustati.
Samantha Abreu
FOTO: SAMANTHA ABREU/INSTAGRAM
Ali, tokom pandemije koronavirusa počela je odlaziti u svakodnevne šetnje kako bi poboljšala mentalno zdravlje. Uskoro je shvatila da je tjelesna vježba zapravo pravi "blagoslov" za njeno stanje uma i za tijelo.
Počela je voditi računa i o veličinama porcija te je u godinu dana izgubila više od 45 kilograma.
Abreu, koja danas ima 74 kilograma, svakodnevno napravi 10.000 koraka, pretrči pet kilometara sedmično i osjeća se, kako kaže, ugodno i sigurno u svom tijelu.
- Kako sam gubila na težini, i dalje bih znala zateći samu sebe kako posežem za odjećom XXL, no počela sam osjećati da pleše oko mene i stoji mi poput vreće - rekla je Abreu.
Oko 10.000 koraka dnevno je često ono čemu ljudi teže kad žele održati dobru formu iako su studije pokazale da se i s puno manje koraka možemo zaštiti od preuranjene smrti.
Inače, Abreu kaže da se kreće "intuitivno" dok hoda jer tako osjeća smirenost. Također, tvrdi da nije unijela nikakve velike promjene u svoju prehranu, ali je smanjila količinu hrane koju unosi.
I, umjesto pizze, pripremi smotuljke pizze kao zdraviju verziju popularnog jela.
- Sada na hranu gledam kao na gorivo - tvrdi Abreu koja je na TikToku podijelila svoj dnevnik prirodnog mršanja, bez pomoći trenera ili bilo kakvog organiziranog plana prehrane.
Ovako su ranije izgledali njeni obroci:
Doručak: zdjelica žitarica/tost
Ručak: sendvič/ostaci od večere
Večera: pečenje
Užine: žitarice, tost, fast food
A ovako sada izgledaju:
Doručak: žitarice s voćem
Ručak: grčka tjestenina s piletinom
Večera: pizza smotuljak sa piletinom
POVEZANO