Smoothie koji vam predlažemo da pripremite, nije samo osvježavajući, nego i izuzetno zdrava kombinacija kupina, nezaslađenog kokosovog mlijeka, banane (kao zaslađivač) i biljnih bjelančevina s dodatkom chia sjemenki. Doručak kojeg samo možete poželjeti.
Potrebno je: 1 banana, pola šoljice kupina, pola šoljice kokosovog mlijeka (kokosovo mlijeko možete zamijeniti i bademovim mlijekom), oko pola šoljice vode (po potrebi dodajte više ako je pregusto), 1 kašika chia sjemenki, 3 kocke leda.
Postupak pripreme:
Sve namirnice stavite u blender i blendajte dok ne dobijete kremastu smjesu. Poslužite odmah.
Savjet: Ako želite, u svoj zdravi smoothie možete dodati pola šoljice zelene salate, ali je prije blendanja isjeckajte.
Također, ako ne volite okus cjelovitih chia sjemenki, možete ih samljeti u mlinu za kafu prije nego što ih dodate u smoothie.