Kupine su izuzetno zdravo bobičasto voće koje će, vrlo brzoako ga uvrstite u svakodnevnu prehranu, popraviti vašu krvnu sliku, a time i imunitet.

Smoothie koji vam predlažemo da pripremite, nije samo osvježavajući, nego i izuzetno zdrava kombinacija kupina, nezaslađenog kokosovog mlijeka, banane (kao zaslađivač) i biljnih bjelančevina s dodatkom chia sjemenki. Doručak kojeg samo možete poželjeti.

Potrebno je: 1 banana, pola šoljice kupina, pola šoljice kokosovog mlijeka (kokosovo mlijeko možete zamijeniti i bademovim mlijekom), oko pola šoljice vode (po potrebi dodajte više ako je pregusto), 1 kašika chia sjemenki, 3 kocke leda.

Postupak pripreme:

Sve namirnice stavite u blender i blendajte dok ne dobijete kremastu smjesu. Poslužite odmah.

Savjet: Ako želite, u svoj zdravi smoothie možete dodati pola šoljice zelene salate, ali je prije blendanja isjeckajte.

Također, ako ne volite okus cjelovitih chia sjemenki, možete ih samljeti u mlinu za kafu prije nego što ih dodate u smoothie.