Uz to što je zabavan, pomaže u održavanju linije i forme, a uz njega se gube kalorije (ovisno o intenzitetu vježbanja) i centimetri oko struka.

Getti Keyahova, instruktorica fitnessa za hula-hoop, kaže da je ovo odličan trening upravo zbog toga što se neprestano krećete te time poboljšavate svoju kondiciju.

Ako postanete vještiji s ovim rekvizitom, možete pokušati upotrijebiti više obruča odjednom ili isprobati zabavne trikove poput hodanja, plesanja ili čak skakanja tokom vježbanja s hula-hoopom.

Trening s hula-hoopom čini čuda za cijelo vaše tijelo – od trbušnih mišića, bokova, nogu, ramena, ruku.

Kod kupovine hula-hoopa pripazite na veličinu obruča u odnosu na vašu visinu (provjerite tako da ga stavite uspravno uz sebe – visina koju mora dosezati obruč je u predjelu između pupka i grudi).