Gdje griješite

Hranite se zdravo, a brojka na vagi se ne mijenja

Objavljeno: 02.11.2018. u 19:38

Kod osoba koje su na dijeti, brojanje kalorija je svakodnevno. Istina, mnogi nakon pet dana vikendom sebi često daju oduška i smatraju da tako ne prave veliku grešku

Opuštanje vikendom može biti razlog zbog kojeg se brojka na vagi ne mijenja

Upravo opuštanje vikendom može biti razlog zbog kojeg se brojka na vagi ne mijenja.

- Neki ljudi se odriču previše toga. Imaju osjećaj da moraju prestati jesti sve što smatraju lošim, poput hljeba i ugljikohidrata, pa čak i voća, slatkiša, alkohola, mesa i mliječnih proizvoda. Drastično smanjuju unos kalorija, ali to nije održivo - smatraju nutricionisti.

Prosječan dnevni unos kalorija tokom sedmice može biti oko 1850, ali ih se vikendom nakupi i oko 7000!? 

Rješenje ovog problema je zapravo vrlo jednostavno.

- Ključ je imati uravnotežen pristup i uklopiti sve namirnice u prehranu kako se vikendom ne biste potpuno opustili i najeli svega što inače izbjegavate. Morate imati zdrav odnos s hranom kako biste mogli vidjeti rezultate - poručuju stručnjaci za ishranu.

Izvor:   Index.hr

Vezani članci

Iz kategorije