Ukusno i zdravo

Slatko bez šećera i brašna: Napravite fantastičan kolač sa bananama i kakaom

Objavljeno: 31.08.2019. u 10:47

Kolač mogu jesti dijabetičari, ali i oni koji općenito izbjegavaju šećer i brašno

Kolači itekako mogu biti zdravi, važno je samo malo se potruditi i pronaći alternativu šećeru i brašnu. Počnite eksperimentirati već od ovog vikenda, a mi vam nudimo recept za jedan takav kolač. 

Za ovu poslasticu bit će vam potrebno:

-Jaja - tri komada

-Banane - tri komada

-Kakao u prahu - šest kašika

-Maslac kravlji - 50 grama

-Puter od kikirikija - tri ili četiri kašike

-Orasi - od 100 do 150 grama

Preliv:

-Čokolada - 100 grama, potrebno je da sadrži minimalno 70 posto kakaa

Priprema: 

Pasirajte ručnim mikserom banane. Ako nemate takav mikser, upotrijebite blender ili neku drugu alternativu. Istopite maslac i dodajte u smjesu. Nakon toga dodajte kakao i puter od kikirikija. Dobro promiješajte da napravite homogenu smjesu.

Na kraju dodajte orahe koje ste porethodno sitno isjeckali ili samljeli. Promješajte smjesu. Stavite u željeni kalup, nakon što ste ga podmazali maslacem. Pecite na 175 stepeni oko 20 minuta.

kada ispečete kolač, možete ga preliti istopljenom čokoladom. Nakon toga isjecite na komade po želji, ali prije nego se čokolade stvrdne.

Kolač mogu jesti dijabetičari, ali i oni koji općenito izbjegavaju šećer i brašno.

Prijatno!

 

Izvor:   Faktor

Faktor pratite putem aplikacija za Android. Pratite nas i na društvenim mrežama Facebook i Twitter. Zabranjeno je prenošenje sadržaja bez odobrenja redakcije. Kontaktirajte nas na [email protected]

Vezani članci

Iz kategorije