Aktivna komponenta crnog bibera, piperin, pokazuje potencijalnu ulogu u modulaciji neurotransmitera povezanih sa snom, prema sve većem broju eksperimentalnih i kliničkih istraživanja.
Nesanica je kompleksan poremećaj povezan s disregulacijom GABA-ergičkog sistema i disbalansom melatonina, hormona koji reguliše cirkadijalni ritam.
Eksperimenti na životinjama pokazali su da oralna primjena piperina smanjuje latenciju uspavljivanja i povećava trajanje NREM faze sna, što može biti klinički značajno za pacijente s hroničnom nesanicom.
Piperin potencijalno pojačava bioraspoloživost melatonina i serotonina, dva ključna neurohormona u regulaciji sna, što ga čini zanimljivim dodatkom u fitoterapiji nesanice.
Za razliku od farmakoloških sedativa, piperin nije povezan s kognitivnom depresijom ni ovisnošću, ali njegova bioraspoloživost i potencijalna interakcija s lijekovima moraju se uzeti u obzir.
Studije sugerišu da dnevna doza od 5–10 miligrama piperina može imati utjecaj na raspoloženje i ciklus spavanja, pogotovo u kombinaciji s adaptogenima poput ashwagandhe ili valerijane.
Najnovije
Najčitanije
Na vrh
Početna