Voće sadrži puno šećera, pa bi osobe koje žele da smršaju, trebalo da ga jedu umjereno. Ovo pravilo ne važi za grejpfrut, koji ubrzava sagorijevanje masnog tkiva i dodatno tijelu obezbjeđuje mnoge vrijedne hranljive materije. 

Najnovije studije pokazuju da uključivanje grejpfruta u svakodnevnu ishranu može da dovede do gubitka težine čak i bez drastične promjene prehrambenih navika.

Ovo voće podržava cirkulatorni sistem i srce, pruža mnoge vrijedne vitamine i minerale, a dodatno podržava gubitak težine.

Mogu da ga konzumiraju i dijabetičari, jer sadrži samo 36 kcal na 100 grama i ima nizak glikemijski indeks.

Grejpfrut se uglavnom sastoji od vode, ali nam također pruža veliku dozu vitamina i minerala. 

Zahvaljujući brojnim hranljivim materijama koje grejpfrut sadrži, on je neprocjenjivo voće za naše zdravlje.

Zbog visokog sadržaja vlakana, podržava zdravlje srca i crijeva. Također pomaže u održavanju normalnog nivoa holesterola.

Grejpfrut također pomaže u hidrataciji organizma, pa se posebno isplati jesti ga ljeti.