Metabolizam je niz hemijskih procesa u tijelu koji omogućavaju pretvaranje hrane u energiju potrebnu za disanje, cirkulaciju, varenje i sve druge tjelesne funkcije.

Kada je metabolizam usporen, tijelo troši manje energije, što može dovesti do nakupljanja viška kalorija i povećanja tjelesne težine.

Na brzinu metabolizma utječu različiti faktori, uključujući genetiku, godine, nivo fizičke aktivnosti, hormone i način ishrane.

Stres, manjak sna i preskakanje obroka također mogu negativno utjecati na metabolizam.

Zdrave navike, poput redovnog vježbanja, dovoljnog unosa vode i balansirane ishrane, mogu pomoći u njegovom ubrzanju.