Vitamin C je ključan za imunitet, kožu, zube i energiju. Ako ga nemate dovoljno, tijelo vam to poručuje – samo treba znati slušati.

Česte prehlade i infekcije, umor i slabost bez razloga, kvarenje desni i osjetljivi zubi, sporo zarastanje rana i lako nastajanje modrica, suha, gruba koža, bolovi u zglobovima, promjene raspoloženja, razdražljivost.

Najbolji izvori: citrusi, paprika, kivi, brokula, jagode.

Ako ste prepoznali više simptoma, vrijeme je da pojačate unos ovog vitamina – kroz ishranu ili suplemente. Ne čekajte da tijelo "zaškripi".