navbar

COOLSTYLE

faktor
search
search
search
Kažu stručnjaci

Ova hrana najviše potiče rast kose

Svako želi lijepu kosu, ali mnogo faktora određuje koliko brzo vaša kosa raste. Neki od njih su genetika, hormoni, ishrana...

Objavljeno: 23.01.2022. u 09:05
get url
text
Lijepa kosa

- Zdrava prehrana i zdrava kosa idu ruku pod ruku. U oba slučaja, unos dovoljno proteina uz fokus na zdravoj biljnoj hrani pomoći će vam da dobijete potrebne hranjive tvari, antioksidanse u protuupalne spojeve vezane za zdraviju kosu - kaže Samantha Cassetty nutricionistkinja.

Drugim riječima, ishrana bogata vitaminima i mineralima pomaže rastu kose i osigurava da izbjegnete gubitak kose povezan s nedostatkom hranjivih tvari.

- Zdrava kosa ovisi o određenim hranjivim tvarima, kao što su proteini, biotin, vitamin A i vitamin C, eljezo i omega-3 masne kiseline odgovorni su za rast kose - kaže Cassety.

U svoj jelovnik dodajte više namirnica koje potiču rast kose, a među kojima su jogurt, jagode, prokulice, losos, jaja, leća, tofu, slanutak, inćuni, tuna, crveno meso, orašasti plodovi i sjemenke, ulje jetre bakalara te srdela.