Iako svi znamo koliko je san važan za zdravlje, manje je poznato da i položaj u kojem spavamo može utjecati na kvalitet i trajanje sna. Većina odraslih spava na boku, dok je spavanje na leđima drugi najčešći izbor. Spavanje na stomaku je najmanje popularno.

Spavanje na boku ima brojne prednosti - poboljšava disanje, smanjuje hrkanje i simptome apneje, te pomaže kod refluksa kiseline, posebno ako se spava na lijevoj strani. Također je preporučeno trudnicama jer poboljšava protok krvi. Ipak, može izazvati bolove u vratu i ramenima te dovesti do nepravilnog položaja kičme.

Spavanje na leđima se smatra najboljim za poravnanje kičme i smanjenje bolova u leđima i kukovima. Također je korisno za zdravlje kože jer sprječava stvaranje bora od jastuka. Međutim, može pogoršati disajne probleme i refluks kiseline, te se ne preporučuje u kasnijoj trudnoći.

Stručnjaci poručuju: "Ne postoji najbolji položaj za spavanje - važno je da se osjećate odmorno i bez bolova. Uz odgovarajući madrac i jastuke, i bočni i leđni položaj mogu biti zdravi".