Postoji nekoliko znakova upozorenja kojima vam vaše tijelo govori da je vrijeme da skinete višak kilograma_
- Povišen holesterol ili šećer
- Visok krvni pritisak
- Često hrčete
- Osjećate bolove u zglobovima ili kostima
- Obavljanje svakodnevnih zadataka često vam je naporno
Redovna fizička aktivnost i pravilna prehrana prvi su koraci koje biste trebali napraviti pri očuvanju zdravlja.
Izreka poznata u narodu glasi: "Kada jedete, trećinu stomaka ostavite za hranu, trećinu za vodu i trećinu za disanje".