open-navfaktor-logo
search
Rutina latino dive
Pet fitness savjeta Jennifer Lopez za besprijekorne trbušnjake
Ponekad se baš teško izvući iz kreveta i prisiliti se napraviti nekoliko trbušnjaka, ali pogledavši iznova neke nastupe Jennifer Lopez, osjećamo se motiviranije.
08.08.2022. u 09:29
get url
text

Istraživši pomnije rutinu slavne latino dive, izdvojili smo nekoliko ključnih savjeta koje je udijelila tokom godina.

Prvo i osnovno - nema zabušavanja. Lopez tvrdi da je vježbanje jedan od glavnih izvora njenog pozitivnog stava, tako da ne zazire od znoja.

Mix it up! Stalno ponavljanje jednih te istih vježbi može izazvati zamor i dosadu, pa pjevačica i glumica kombinira različite tipove vježbi, a čak i sarađuje s nekoliko ličnih trenera kako njena fitness rutina ne bi zaista postala - rutina.

Full body workout - Jennifer se trudi u svoj plan vježbanja uključiti sve grupe mišića, stoga radi široke čučnjeve, plank uz pomoć lopte, iskorake, plank u stranu, dizanje lopte iznad glave, rotaciju torza, trbušnjake s loptom i sklekove, a preporučuje se 20 ponavljanja svake vježbe.

Prehranu čine isključivo nutritivne namirnice organskog porijekla, povrće i riba te izbjegava procesiranu hranu.

Voda, voda, voda! Lopez naglašava važnost hidratacije te se tako odrekla i kofeina, kojeg nije takla već godinama, ali i alkohola.

2024 faktor. Sva prava zadržana. Zabranjeno preuzimanje bez dozvole izdavača.