Mnogi smatraju da smoki ne deblja, kao neke druge grickalice, recimo čips.

No, da li je to zaista tako?

Da, smoki može doprinijeti debljanju ako ga jedemo u velikim količinama.

To je visoko kalorična grickalica koja sadrži oko 520 kalorija i 50 grama ugljikohidrata na 100 grama smokija.

Jedna standardna kesica od 50g sadrži 260 kalorija i lako se pojede uz film ili seriju, a da tijelo ne osjeti sitost.

Visoka energetska gustina: Kukuruzni griz i pečeni kikiriki u sastavu pružaju mnogo energije (kalorija) u maloj zapremini. 

Nema osjećaja sitosti: Poput čipsa, zbog nedostatka vlakana ne pruža sitost koja bi zaustavila prejedanje.

Masti i ugljikohidrati: Sastav čine uglavnom brzi ugljikohidrati i masti koji lako prelaze u masne naslage ako unesemo više kalorija nego što potrošimo.

Najvažnija je kontrola porcija. Ako pazite na kalorije, savjetuje se da odmjerite manju količinu (30-40 grama) umjesto da jedete direktno iz velike kese. Možete ga čak iskoristiti kao hrskavi dodatak salatama ili u manjim količinama u grčkom jogurtu.