A desetak godine prije njega ovim sportom dominirao je Amir Katana. Nekadašnji član TD Novi Grad na ovim prostorima osvojio je sve što se osvojiti može. Bio je prvak BiH, prvak Balkana, peti na Univerzijadi... Prvi je iz ovog sporta bio stipendista Olimpijskog komiteta BiH (OKBiH), koji je preko fonda Olimpijske solidarnosti MOK-a osigurao devet stipendija za potencijalne kandidate za Olimpijske igre 2012. u Londonu.
No, u međuvremenu je okonča karijeru, ali je ostao u sportu. Sada je fitness trener koji svojim znanjem pomaže svim osobama, od pretilih do mršavih, od aktivnih sportista do rekreativaca i dokazuje da je moguće, kroz zdravu ishranu i kvalitetan trening, postići nemoguće. Skupa do savrsenstva.
U razgovoru za Faktor objasnio je na šta treba posebno obratiti pažnju prilikom treninga.
- Najčešće greške prilikom vježbanja, su neznanje (slaba ili nikakva edukacija o fitnessu) i loša priprema za trening, odnosno zagrijavanje, istezanje, priprema zglobova ligamenata mišića za prestojeću aktivnost - kazao je Katana, naglasivši šta trebamo znati kada se tek odlučimo da počnemo koristiti teretanu:
- Prije svega trebalo bi poznavati sebe, da li imamo nekih zdravstvenih, odnosno fizičkih problema, da odredimo neki cilj našeg dolaska u teretanu, da u koliko nismo sigurni u naše sposobnosti, ili znamo da ne znamo kotistiti sprave i mašine, da ne vladamo svojim tijelom, najbolje da potražimo stručnu pomoć osobe u ovom slučaju trenera koji nas može uvest u svijet treninga.
Ispričao je i koji su motivi dolaska u teretanu.
- Motivi su različiti, ali većina ljudi dolazi radi popravljanja kvalitete svog života. Velika većina dolazi radi regulisanja tjelesne težine. Također, veliki broj ljudi dolati jer ima neke zdravstvene probleme, a ostali su bilderi - kaže Katana, komentarišući mišljenje rekraetivaca koji smatraju da je za "dobru liniju" dovoljno tri puta sedmično ići u teretanu:
- Dovoljno je ako ste već izgradili neki bazu, ako vam je ishrana uravnotežena, nemate problema sa prekomjernom težinom, i u koliko imate svakodnevne aktivnosti kao što su hodanje, vožnja bicikla i sl. A, ukoliko nemate sve ovo navedeno tri puta sedmično nije dovoljno. Naravno, opet sve zavisi od željenog cilja.
Iskusni fitness trener ima i savjet za ljude koji žele da počnu sa teretanom.
- Moj savjet je da počnu što prije, ukoliko imaju želju, a imaju neku barijeru pa ih to odvraća. Samo neka shvate da 90 posto ljudi u fitnessu ima neki problem, da li to bilo emocionalno ili fizički. I još jedna bitna stvar. Većina ljudi misli, a ti ih odbija od teretane, da su u teretanama svi nabildani i utrenirani, a to stvara kod ljudi neki vid kompleksa, u smislu kako ću ja gledat će me, i slične stvari. To je daleko od istine, i opet da naglasim najbolja opcija ako ne znate kako početi ili šta raditi, potražite stručnu pomoć trenera koji će vas na adekvatan način uvesti u sam proces treninga - zaključio je Katana.
Pogledajte ovu objavu na Instagramu.
Najnovije
Najčitanije
Na vrh
