Kupovni integralni keksi nisu baš tako zdravi i niskokalorični kao što mislite. Iaako oni predstavljuju zdraviju varijantu od običnih keksića, čestno znaju biti puni šećera ili nekih drugih aditiva. Zbog toga ukoliko želite da pazite na liniju i unos šećera, zdrave integralne kekse trebali biste napraviti sami. Recept je jednostavan.

Sastojci:

1 šoljica zobenih pahuljica

1 šoljica ražanih pahuljica

2 zrele banane

1/2 šoljica sjeckanih badema

1/2 šoljica sjeckanih oraha

1/2 šoljice sušene brusnice

1 kašičica cimeta

1 kašika meda

1/2 kašičica soli

1/4 šoljica ulja

Pripema:

Zobene i ražane pahuljice, bademe, orahe, sušene brusnice dobro izmiješati. Bananu izgnječiti viljuškom i dodati smjesi. Dodati začine, pa potom ulje. Napravite kuglice ili drugi želejni oblik i slagati u tepsiju obloženu pek papirom. Kolačice peći 170 stepeni 20-ak minuta, dok ne porumeni