Uz pomoć fitness trake izgubit ćete više kalorija i zategnuti tijelo
Fitness trake zamjenjuju cijeli set sprava za vježbanje i praktički su nesalomljive
AUTOR: Faktor
17.04.2024. u 20:19
Fitness traka je elastična traka zatvorena u prsten
Mnoge žene odavno su prešle s vježbanja u teretani na vježbanje pomoću elastičnih fitness traka kod kuće, jer njihova učinkovitost iznenađuje i najzahtjevnije ljubitelje fitnessa.
Fitness traka je elastična traka zatvorena u prsten. Prije je ovaj sportski dodatak bio izrađen samo od gume i bio je prilično krut. Danas se trake za fitness izrađuju od različitih materijala, a čak i postoje opcije od tkanine.
Ako ste se pitali - koje su prednosti vježbanja sa fitness trakom evo nekoliko:
- ovim sportskim dodatkom možete vježbati sve mišićne grupe u vlastitom domu,
- fitness trake zamjenjuju cijeli set sprava za vježbanje i praktički su nesalomljive,
- omogućavaju povećanje opterećenja mišića koristeći samo otpor vlastitog tijela (bez dodatne težine i opreme za vježbanje),
- povećavaju broj sagorjelih kalorija,
- mogu zamijeniti bučice različitih vrsta,
- zahvaljujući različitim stepenima tvrdoće, omogućuju vam jednostavno podešavanje opterećenja,
- pružaju priliku za učinkovitu obuku kod kuće,
- zauzimaju malo prostora.
Za izvrsne rezultate dovoljno je provesti do 40 minuta dnevno vježbajući kod kuće.
Sljedeća vježba najbolja je za dovođenje tijela u red i održavanje u dobroj formi.
Postavite otpornu traku iznad koljena. Naslonite laktove na bilo koju površinu odgovarajuće visine (stolica, kauč, krevet). Kleknite na koljena. Ispružite svaku nogu prema natrag 20 puta (pogledajte video).