Ako vam je svakodnevno teško da se razbudite, često ste umorni i osjetljivi na promjene temperature, možda patite od niskog pritiska. Srećom, jednostavne promjene u ishrani mogu olakšati tegobe.

So pomaže organizmu tako što vezuje vodu i povećava volumen krvi, što može doprinijeti podizanju krvnog pritiska.

Preporuka je da dan započnete slanim doručkom kako biste unijeli dovoljnu količinu natrija. Posebno se ističe morska so sa Jadrana, koja dodatno potiče cirkulaciju i ima stimulativno dejstvo na organizam.

Šoljica kafe može brzo podići krvni pritisak zahvaljujući kofeinu koji stimuliše rad srca i krvnih sudova.

Ipak, važno je ne pretjerivati jer prevelike količine kafe mogu imati suprotan efekat i dodatno opteretiti organizam. Umjeren unos, jedna do dvije šoljice dnevno, idealan je za održavanje stabilnog pritiska.

Dehidratacija je čest uzrok pada pritiska, zato je važno unositi dovoljno tečnosti. Preporučuje se da popijete najmanje osam čaša vode dnevno.

Voda pomaže u održavanju optimalnog volumena krvi, poboljšava cirkulaciju i štiti organizam od iscrpljenosti.