Doktor Daniel Felton kaže kako je vitamin D jedan od mikronutrijenata koji se po važnosti za tijelo nalazi u samom vrhu.
- Vitamin D je vitamin sunca i teško je osigurati njegov unos, posebno tokom jesenskih i zimskih mjeseci kada su vremenske prilike lošije - kaže dr. Felton.
Simptome nedostatka vitamina D u organizmu, prema dr. Feltonu, lako je uočiti, ali ih često povezujemo upravo s vremenom.
- Ako ste umorni i letargični, moguće je da vašem tijelu nedostaje vitamina D. To su najčešći simptomi nedostatka vitamina D kod odraslih osoba, a čim povećate unos tog mikronutrijenta u organizam, trebali biste se osjećati bolje - pojašnjava.
Dugoročni nedostatak vitamina D može dovesti do puno ozbiljnijih stanja, poput osteomalazije, odnosno slabljenja kostiju.
Rješenje problema je vrlo jednostavno. Dr. Felton savjetuje da pronađete dodatke prehrani s vitaminom D ili u svoju prehranu uvrstite namirnice bogate tim vitaminom kako biste obnovili zalihe.